APOIO E DICAS PARA EMAGRECER!

Olá pessoal, este blog não será mais utilizado! Agora temos um canal de comunicação mais arrojado: meu site www.roselimasi.com.br. Além das postagens que podem ser comentadas com link direto para o Facebook, você encontrará dicas do Disco Alimentar da Meta Real e receitas. Continue contando com meu apoio e lembre que todos SOMOS UMA POSSIBILIDADE! Beijinhos, Roseli Masi

Só quem já esteve gordo... ou está, é que entende!!!

O DESAFIO DA GORDURA - Rosana Hermann

Tenho dois grandes problemas em relação a meu peso: dificuldade de emagrecer e facilidade de engordar.

Em algum lugar do meu DNA implantaram um gene de urso polar e meu organismo sempre tem a sensação de que eu vou hibernar durante seis meses e assim, resolve guardar tudo o que como pra sobreviver ao inverno.

O problema é que a vida do urso polar é só inverno.

Sem contar que eu devo ter um sério distúrbio oftalmológico, ligado ao acúmulo de gordura, porque basta eu olhar para uma lasagna que minha bunda aumenta.

Pelo menos a recíproca não é verdadeira, quando eu me sento, felizmente, não fico cega.

Claro, ao longo da vida já engordei, emagreci, engordei, emagreci, como qualquer sanfona histérica.

Nada de tão grave que me impedisse de virar a roleta no metrô com uma pequena ajuda ou que me fizesse entalar na roda-gigante.

Inclusive, em duas ocasiões em que eu havia engordado muito, tive uma grande melhora depois que tiraram as crianças de dentro.

O caso é que nesse engorda-emagrece engorda-emagrece, eu parei por último no engorda.

O problema é que passar a vida inteira preocupada com o peso, é um porre (DISCORDO, de acordo com o dicionário Aurélio: porre é qdo vc bebe demais que dá ressaca no dia seguinte!!!!).

E a pior parte é ouvir as mesmas soluções e receitas de dieta que você não vai fazer, como 'comer muita fruta, muita verdura, cortar massas e suspender o açúcar'.

Ah, então tá. Vamos cortar as massas. Pega a tesoura, por favor, que eu vou picotar o espaguete e já volto .

O açúcar eu vou guardar em cima do armário prá ficar suspenso.

As frutas eu vou comer, todas, como um bom abacatesão e uma jaca gay .

E, claro, vou recorrer à piada mais velha do mundo e dizer que toda mulher adora ver dura.

Vamos deixar de ser hipócritas, o mundo ocidental, capitalista, foi projetado para produzir gente gorda.

Você vai na lanchonete e tudo é gorduroso, calórico e cheio de açúcar. Pra disfarçar eles vendem uma daquelas saladinhas transgênicas cuja embalagem é mais saudável que o conteúdo.

Em qualquer lugar do planeta, na padaria, no posto de gasolina, na banca de revistas, você pode comer salgadinhos, bala, chocolate, tudo que engorda.

Ninguém nunca viu um pacote de cenoura picada, pepino em rodelinha, talos de salsão na boca de caixa da padaria.

Porém, não é só a ingestão da comida que é programada para deixar você obeso e infeliz: todo o marketing da indústria do emagrecimento, foi construído para mentir e levar seu dinheirinho.

As modelos que vendem aparelhos de ginástica, fazem lipo, botam silicone e depois vão dizer que foi aquela cadeirinha super-duper-lipo-sculpt, em quatro parcelinhas de xis e noventa e nove, que fez com que ela ficasse com aquele corpinho.

O apresentador toma remédio pra emagrecer, faz uma plástica e depois vende diet-sucos pra enganar você

Quem nasceu magro, seja magro de ruim ou magro de fome, está na vantagem. Vai economizar muito dinheiro, tempo e sanidade mental.

Quem tem tendência a sair rolando, sabe como é o momento de enfrentar a balança do banheiro.

Primeiro você tira a roupa, o sapato, a meia, e sobe na balança (eu tiro também a piranha do cabelo e os óculos de grau mas daí na hora de ver o peso sem os óculos, sempre acho que estou vendo errado - leia-se, a mais do que deveria - então, recoloco os óculos de grau, obviamente desconto umas 300 gramas do peso que estou vendo - afinal os óculos também pesam - e não é que dá o peso que eu tinha visto antes???? Vou trocar a balança! Deve estar errada!). Não acredita naqueles quilos todos. Aí você faz xixi, escova os dentes, corta as unhas, pra se livrar de mais alguns gramas e sobe na balança de novo.

Nada.

O ponteiro já está rindo da sua cara e não sai do lugar. Você resolve botar mais coisas pra fora. Chora, corta o cabelo, tira a sobrancelha, depila as pernas, arranca uma obturação.

Nada.

Dá vontade de pular da janela mas morrer gordo e pelado é o pior vexame (HHHHHHHAAAAAA!). Melhor ficar vivo com uma roupinha larga.

Você volta, se veste e sai do banheiro se sentindo uma pizza de ontem grudada na tampa, um lixo, um nada.

Mas, dizem que enquanto há vida há ex-pelancas e para tudo há uma solução.

É só você fazer reeducação alimentar.

Ah, bom! Era isso... falta de educação.

Agora sim, vou dividir minhas horas do dia, fragmentar as refeições, ingerir mais proteínas do que carboidratos, trocar o açúcar por adoçante e tudo vai dar certo.

Sim, porque no fim, você vai ao spa, faz uma lipo, bota uma prótese. Se não der certo, você grampeia o estômago, costura a boca e amplia o reto!

Você vai ver que fácil vai ser, você vai ficar magro, direto!!

O que eu faria com uns 'quilinhos a menos'?

Sairia correndo pra dar um soco na cara do imbecil que criou esse comercial!

Aproveitando o nome do remédio já faço a rima: "vá K-gá no matagal!!!"

Agora, com licença que eu tenho que sair pra caminhar.

Sabe, fazer exercícios queima calorias... emagrece...ou pelo menos, desengorda!

E, claro, vou usar todas aquelas instruções cômicas para regime que rolam pela web, com dados científicos como "bolacha quebrada não conta calorias", "tudo o que você come e ninguém vê, não engorda", "depois da meia noite, a comida perde o efeito"!

Se não tem jeito, então, não tem jeito.

A solução é viver satisfeito!

Um low-fat beijo, um light-browse, um diet aperto de mouse.

Na META REAL!!!
Tem jeito... SOMOS UMA POSSIBILIDADE!!!
Beijos,
Roseli Masi

Levante-se... e EMAGREÇA!

Olá pessoal,
tudo bem?
Recebi esse texto de uma pessoa muito querida, a Vani, ela foi minha aluna na Meta Real, eliminou quase 20 kg e se mantém magra desde 2009.
A relação desse texto com o emagrecimento é muito próxima, então com o devido consentimento da minha amiga, compartilho aqui com vocês:

Levante-se

É fácil reclamar quando você sofre um desapontamento. Fácil e inútil. É fácil encontrar algo ou alguém em quem jogar a culpa. Mas isso raramente melhora a situação.
Quando alguma coisa derrubá-lo, a melhor coisa a fazer é voltar a levantar-se. Pessoas de sucesso passam por tantas dificuldades quanto qualquer um, se não mais. A diferença entre o sucesso e o fracasso não é o número de vezes que você é derrubado. A diferença está na velocidade com que você se levanta.
Reclamar e jogar a culpa só faz com que você demore ainda mais para levantar-se. Fazer isso é pior do que desperdício. É totalmente contraproducente. Quando você se pegar reclamando, pare. Pare, e pergunte-se: "O que posso fazer para melhorar esta situação?" Que ações você pode tomar? Que respostas farão uma diferença positiva? O que é que o fará levantar-se rapidamente?
Deixe os outros reclamarem, jogando a culpa uns nos outros. Existem milhares de pessoas dispostas a fazer isso. Em vez disso, seja diferente. Levante-se. Focalize sua atenção em avançar e para frente você irá.

Ralph Marston (adaptado)

Aproveito para contar que a inauguração do ESPAÇO META REAL - CIDADE JARDIM foi um sucesso!
Todo domingo 9h30 estarei lá... apareça!!!
Tem várias fotos no facebook.



Beijinhos,
Roseli Masi

META REAL - CIDADE JARDIM a partir de 18/3

Pessoal,
tudo bem?
Vou abrir uma nova turma aos DOMINGOS, a partir do dia 18/3!!!
Depois de muitos anos ministrando palestras apenas na sede da Meta Real na Vila Mariana, vou abrir uma turma na CIDADE JARDIM... pertinho do Jóquei Club e vocês são meus convidados.
As palestras serão apresentadas em datashow e no dia 18 iniciaremos com o tema da semana na Meta Real (Você tem medo do que?). Se você já é aluno o procedimento será aquele que já está habituado.
Se você não é aluno e quer conhecer a Meta Real é só comparecer. A primeira aula é sem compromisso de matrícula e pessoalmente poderei explicar em detalhes nosso programa, posso garantir que emagrece mesmo!

O espaço é bonito, arejado, tem ar condicionado, banheiros limpos e estacionamento. O café é por minha conta...rsrsrs. Tem água fresca também! A balança??? É igualzinha da Sede da Meta Real, assim meus alunos podem circular nos meus grupos sem se preocupar com "Dona Filizola" (balança antropométrica).
Veja a foto da fachada:

Esta avenida é continuação da Av. Cidade Jardim, sentido Morumbi... depois do Túnel Max Feffer e da Ponte Eng. Roberto Rossi Zuccolo. Passando a Varanda Frutas e Mercearia já está pertinho... é depois da loja Pantanal e antes da Fortaleza:

Segue o mapa, porém se quiser visualizar a localização digite o endereço nesse link aqui

Continuo com minhas turmas na sede na Rua Fabrício Vampre, 120
TERÇAS 19h30
SEXTAS 19h00
SÁBADOS 10h00
Será muito bom ter mais essa oportunidade de passar as manhãs de domingo com vocês!
Até lá... a partir do dia 18 desse mês... e segue meu recadinho:

Beijinhos,
Roseli Masi

A felicidade está no percurso até a meta! Três histórias...

Olá pessoal,
nesse post tem a história de três alunas muito queridas que estão no processo de emagrecimento. Compartilhar a experiência delas é uma maneira de provar que a felicidade de ser magro vai sendo conquistada no caminho e que é importantíssimo valorizar cada decisão, cada conquista e não apenas os números que a balança revela.
Emagrecer na Meta Real é prazeroso. Nosso olhar não está apenas nos quilos a mais e sim o quanto eliminar os quilos a mais, tira o peso das nossas vidas!!!
Invista, a recompensa é valiosa!!!
Beijos,
Roseli Masi

Ainda não cheguei na Meta, mas desde 2008 já se emagreci (pra sempre) 25Kg e 800g. Sendo 15Kg desde que comecei a participar da Meta Real.
Mais do que emagrecer a Meta mostra uma nova perspectiva de vida.
Obrigada por essa conquista, e vamos juntas rumo a Minha Meta!!
"Se eu seguir o método corretamente, serei magra definitivamente""
Bjão!!
Thalyta Steagall


Quanto olho as fotos, fico super feliz com a transformação que está ocorrendo na minha vida.
Não é fácil, mas possível!
Vinte e quatro quilos com a ajuda , o carinho e respeito da Aurora.
Oito quilos , com a força da Márcia.
E o diploma de magra, com certeza, nós próximos meses, com toda a garra da Roseli.
Meu filho João Pedro eliminou 10 quilos , por tabela, com a mudanças dos hábitos alimentares.
Beijos ,
JOVITA


Eu comecei a meta no ano passado, consegui eliminar 10 kilos, mas devido ao meu trabalho sufocante comecei a perder muitas aulas.
Acabei perdendo a matricula. Percebi que meu trabalho estava acabando com minha vida, não tinha tempo para a Meta, para aulas de inglês nem para minha família e namorado.
Troquei de emprego e voltei para a Meta.
Se eu já consegui eliminar 10 kilos, consigo eliminar mais 10, não é mesmo?
obrigada pela ajuda!
Bjs,
Gabriela Cruz Martins de Sá
Na reunião de sexta eu te mostrei meu auto imagem e você me pediu uma copia.

(É assim que a Gabi, vai ficar quando chegar na meta dela, para saber mais sobre o dia-a-dia da sua reabilitação acessem http://www.facebook.com/pages/Gabi-Sa-Eu-sou-uma-possibilidade/107222489405741

Quanto o excesso de peso afeta sua vida?

Olá pessoal,
a última sexta-feira foi muito especial. Tive o privilégio de entregar dois diplomas. Um foi para a Daniela pela conquista da sua meta

e o outro para a Geny pela conclusão do ciclo de palestras.

Foi emocionante! O depoimento delas de como o excesso de peso interferia na suas vidas e o quanto o emagrecimento as libertou é sem dúvida nenhuma inspirador.
Confiram vocês mesmos:

Aos 34 anos fui pega de surpresa com quadro de hipertensão.
Depois de vários exames, concluiu-se pelo fator hereditário, meu pai é hipertenso. Daí em diante passei a tomar remédio diariamente para controle da pressão arterial.
Inconformada, resolvi tentar algo por mim, a redução de peso. Foi quando procurei ajuda do Meta Real.
Cheguei aqui sem força e desacreditada, pensava que eu não conseguiria eliminar peso. Contudo, eu e Roseli fizemos uma boa parceria! Conseguimos ir muito além do meu objetivo inicial, que era apenas uma tentativa de melhora na saúde. Além de me livrar de remédio para hipertensão, alcancei minha meta de peso, sinto-me muito melhor, autoestima lá em cima, e o mais importante: emagreci definitivamente o “cabeção”!!!
Família Meta Real, muito obrigada!
Daniela Molina Teixeira.


Meu nome é Geny, emagreci 9 kilos com o programa da Meta e mantenho o peso há mais de 10 meses!
Eu estava cansada de tentar emagrecer e não conseguir. As vezes até conseguia, mas depois engordava de novo, e cada vez mais. Queria também aprender a me alimentar corretamente – as diversas dietas dadas por nutricionistas eram muito vagas.
Alguns momentos foram difíceis, principalmente no começo. Aprendi a dominar o impulso de comer fora de hora e sem fome física com o hábito e com persistência. As palestras foram fundamentais nesse processo – mesmo quando eu não queria vir (com medo da balança, do resultado) eu vinha (em horários diferentes, de acordo com meus outros compromissos), nunca faltei, e isso fez a diferença para mim.
Com as palestras aprendi a alimentar o meu corpo de forma inteligente, saudável. A não procurar na comida solução para o cansaço, a tristeza, os problemas do trabalho e até para a alegria.
Como diz a Roseli, alguns temas mexem mais com a gente, e no meu caso, a questão das crenças (come tudo para ficar forte, para não ficar doente, porque tem gente passando fome, comida é cara, pecado jogar fora etc ); fiz ‘as pazes com a comida’ na palestra desse tema – acho que foi nessa palestra que ‘encontrei o caminho’.
Hoje estou super feliz com meu corpo. Agradeço demais a você Roseli.
Um bj,
Att.,
Geny Gomes Lisboa Costa

Na fanpage www.facebook.com/roselimasi1 tem mais fotos desse dia tão significativo!
O próximo a conquistar a meta pode ser você!
Conte com meu apoio!
Beijos,
Roseli Masi

MENOPAUSA ENGORDA?

Olá pessoal,
tudo bem?
Quando os números da balança insistem em subir, procura-se inúmeras razões para tal ocorrido e se conseguir encontrar uma justificativa que seja, poderá estar se condenando ao excesso de peso.
Porém, como SOMOS UMA POSSIBILIDADE, emagrecer e manter o peso para nós é uma REALIDADE!
Recebi um email de uma aluna muito querida sobre esse assunto e pedi autorização para compartilhar aqui com vocês. É um belo exemplo de como podemos construir nossa própria história. Inspirem-se:

"Antes de tudo queria agradecer pelos e-mails cheios de incentivo que você nos encaminha sempre!!!
Também por acreditar sempre e nos fazer acreditar que somos UMA POSSIBILIDADE!!!

A minha história é bem diferente da maioria do pessoal que está ai, sempre fui muito magra, desde pequena......doce e chocolate nunca foram o meu forte.
Porém quando fiz 50 anos ......apesar de me sentir ainda muito jovem e ainda estar trabalhando comecei a ganhar alguns bons kilos........devagar, devagar consegui acumular em 02 anos 10 kilos .......minhas amigas diziam....é assim mesmo, depois dos 50, chega a menopausa, o seu metabolismo é mais lento, tem que se conformar com os kilos a mais e começar a trocar o número de suas roupas........
Bem, elas entraram nessa e estão bem gordinhas, eu fui atrás de alguma solução, quando encontrei uma jovem amiga de 25 anos que tinha emagrecido 22 kilos na Meta, nossa não acreditei e fiquei muito empolgada, não é que precisava emagrecer tanto assim, mas nessa idade perder 01 kilo representa perder 03 kilo, aceitei o desafio e graças à vocês, principalmente ao seu incentivo semanal........consegui chegar muito perto da minha meta......falta agora sómente 1k 200gramas......
Me sinto muito feliz, principalmente porque além de emagrecer o corpo, me ajudaram a emagrecer a cabeça!!!

Estou saindo de viagem.........vou ficar fora do Brasil por 50 dias, mas o disquinho já é meu companheiro e vai viajar comigo..........
Um super beijo à vocês e até a volta!!!!
Bjs,
Angela ""

Assim que ela voltar e alcançar a meta, dou notícias e se ela deixar posto as fotos com o Diploma de Magra!!!
Beijos,
Roseli Masi

PARA ENGORDAR FAZ TUDO CERTINHO...

Olá pessoal,
tudo bem com vocês?
Ontem eu estava conversando com o maridão (Alexandre) sobre a palestra da semana passada: "Equilíbrio ponderal e a linha de conduta" e comentava sobre a sensação de injustiça que muitos alunos relatam (e que eu e ele também já tivemos) de seguir o método direitinho e achar que emagreceu pouco. Falava também sobre uma frase muito comum entre aqueles que estão em busca do corpo magro: "Engordar é tão rápido, mas emagrecer é que é duro... demora."; quando ele solta essa pérola:

- Ninguém lembra que para engordar faz tudo certinho e não reclama que está demorando..." Em três meses engorda 10 kg, mas se fizer certinho para emagrecer, elimina 1kg por semana, ou seja, dá para emagrecer 10 kg sossegado...


Pois é, como eu tinha falado existe uma linha de conduta para engordar e outra para emagrecer. A escolha de qual delas seguir é uma decisão só sua!!!

Que tal inspirar-se na linha de conduta de um magro autêntico:

Bom demais: "Eu como pouco porque eu gosto de comer pouco. Eu gosto de sair da mesa sabendo que eu poderia repetir se eu quisesse, mas eu prefiro não repetir!"

Se for essa sua escolha, conte comigo!!!
Beijos,
Roseli Masi

ESSE ANO VOU EMAGRECER!

Olá pessoal,
alguém aí declarou essa frase acima, título do post? Tenho certeza que sim... só que se não falar em que ano isso vai acontecer e mudar de atitude, não passará de mais uma promessa. Metas tem data para acontecer e mais do que isso tem um plano de ação, compromisso com a execução, acompanhamento dos resultados e finalmente a conquista do objetivo!
É hora de agir, acreditar em si mesmo e fazer um "ano novo" todo dia. A cada manhã quando acordar, agradecer pela vida com tudinho que tem nela e fazer uma escolha: ser feliz, alimentar-se adequadamente, beber água, sorrir, movimentar-se mais, encarar desafios... somos plenos de recursos para isso, SOMOS UMA POSSIBILIDADE e podemos transformar o emagrecimento em realidade! Sua meta é real, não é? Somos META REAL... e estamos juntos nessa conquista!
Gosto muito dessa citação:
"Nunca lhe foi dado um desejo sem as condições para realizá-lo; mas é possível que você tenha que se esforçar para alcançá-lo."(Richard Bach).
Então vamos lá, ano novo todo dia!!!

Na última terça feira tivemos dois exemplos disso, minhas queridas alunas Deise e Marcia, receberam seus diplomas de magras. Investiram na reabilitação alimentar e conquistaram seu objetivo ainda em 2011.
Vejam as fotos:






O próximo pode ser você! Se dê essa chance... VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!
Beijinhos,
Roseli Masi