Por que deixar para depois?

Pessoal,

como vão?

Acabou o Carnaval e dizem que agora é que o ano começa... Comentei isso num e-mail que envio toda semana para meus alunos, sobre o tema da semana, pois no meu ponto de vista, o ano apenas continua... e com dois meses a menos! O tempo passa de qualquer jeito, não espera!

Hoje vou mostrar mais uma história real, da minha aluna Valéria. Ela está realizando vários planos simultaneamente ao emagrecimento, sem promessas de fazer isso ou aquilo quando estiver magra! Está ganhando tempo, experiência, auto-estima e colecionando vitórias. Ela já eliminou 10 kg e está no processo de emagrecimento, pois é uma POSSIBILIDADE!

Vejam que legal:

Oi Rô!Pode publicar a foto e o texto, eu sei muito bem o que é esperar o "maravilhoso dia da magreza" para começar a viver a vida! Gostaria que as pessoas não passassem por isso! Se meu caso puder ajudar, estou disposta a colaborar, pois "Emagrecer é solidário", né?!

Minha história com atividades física sempre foi complicada, nunca tive muito estímulo para isso na infância, depois de adulta eu mesma que me desistimulava, pois na minha cabeça nada servia para mim, pois estava gorda!Sempre tive vontade, mas não tinha coragem de enfrentar meus preconceitos, eu me recusava até a correr para pegar o ônibus, pois na minha "loucura" achava que tooooooooooodos iam rir. Me matriculei várias vezes em academias para fazer musculação, mas sempre parava, pois aquilo não me completava, era uma atividade feita como obrigação e quando não há prazer raramente a coisa engrena, e reforça a crença que "Eu não sirvo para isso!".

Algum tempo atrás tive uns problemas de saúde e o terapeuta me recomendou Dança do Ventre, procurei várias escolas até que me senti acolhida! Sofri muito, pois fiquei me torturando pelo peso, pela falta de cordenação motora, etc, mas com coragem e resistência consegui superar, hoje agradeço muito pela minha insistência, pois já fizemos até Show no Teatro Santo Agostinho, era um espetáculo temático: "A Dança do Ventre e a volta ao Mundo" meu grupo representava o Japão.

Participar desse Show mesmo com 87kg me deu uma força sobre humana, pois se posso dançar, posso fazer qq coisa.
Paralelo a isso, sempre sonhei em praticar artes marciais, mas minha mãe não curtia a idéia, dizia que aquilo não era para mim (menina) e assim eu pensei também.Um dia comecei a procurar, confesso que não fui muito bem recebida, pois mulher, 30 anos e obesa...mas, eu sempre insisti, até achar uma instrutora que me deu muita força, me fez ver que eu posso realizar tudo que os outros fazem, pode até não ser com excelência, mas com competência SIM!Semana passada consegui me graduar na faixa azul, 6º estágio dos 10 que vão da faixa branca a preta.

No início do mês fui "promovida" para o nível intermediário na Dança do Ventre, aliado ao meu processo de emagrecimento e as reflexões que venho fazendo sobre minha vida devido as palestras e ao apoio das Possibilidades e da Possibilidade Chefe (Roseli) rs, tenho certeza que nós podemos realizar qualquer coisa, tendo humildade para reconhecer ond

e estamos e o quanto colaboramos para tal e firmeza para chegar aonde queremos.

Nossa!!! Muito boa a história dela!!!

Vejam como ela está seguindo o método da Meta Real direitinho, do lado direito tem a foto dela de antes e durante, com 10 kg a menos. Do lado esquerdo, o exercício de autoimagem, que é como ela vai ficar quando estiver na meta de peso!!!

Inspirem-se, VOCÊS TAMBÉM SÃO UMA POSSIBILIDADE!!!

Beijinhos,

Roseli Masi

AS FOTOS DA MARIA JOSÉ!!!

Boa noite, meus amores!!!

Prometi e cumpri!!! As fotos de antes e depois da Maria José! Ela recebeu o Diploma de magra no dia 04 de fevereiro e continua frequentando as aulas para concluir o ciclo de aulas que é de um ano! Apenas um ano para ser magra a vida toda!!!
Pessoalmente a mudança dela é mais significativa ainda, ela está sempre alegre e é visível que a auto-estima está nas alturas.
Foram deletados 14 quilos, ela está maravilhosa!
Faça como ela, emagreça comendo de tudo, sem sacrifícios e com alegria!

VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!!!

Recebi uma frase de uma outra aluna que se encaixa muito bem nesses casos de sucesso:

"Preciso me dispor a desistir do que sou para me tornar o que serei." (Albert Einsten)

Esse cara sabia das coisas...

Vejam essa outra foto! O que ela era e o que será, para sempre!!!




Beijinhos,
Roseli Masi

UM CARNAVAL "MAGRO" PARA VOCÊS!!!

Boa noite, pessoal!!!



Essa semana, como é Carnaval, fiz uma brincadeira com minhas turmas e fui para a Meta Real fantasiada de presidiária.
A intenção é mostrar que dedicar-se ao emagrecimento, pode ser algo divertido e que a cada encontro, a cada aula, você vai ter mais apoio e informação para seu emagrecimento e ainda pode ser surpreendido!
Sempre que tenho oportunidade, afirmo nas minhas aulas que a META REAL É PARA POUCOS... META REAL É PARA QUEM É UMA POSSIBILIDADE! Meta Real é para você que está lendo esse post!!! Falo isso porque o emagrecimento não é tratado só do ponto de vista da alimentação; nas aulas semanais é que a pessoa aprende a SER MAGRO e não é todo mundo que investe tempo e paciência nisso! São 52 aulas para você ter todos os subsídios para emagrecer definitivamente! Fiquei muito orgulhosa das minhas turmas, terça feira a sala estava lotada e para minha surpresa, mesmo com o final de semana prolongado... a maioria das POSSIBILIDADES da turma de sexta e sábado, estava lá, marcando presença e emagrecendo! É uma parceria e tanto, e tenho certeza que juntos vamos alcançar a meta de cada um!!!

A sintonia com meus alunos é tanta que, sem querer... encontrei uma parceira de cela...rsrsrs
A Marthina, minha querida, estava com uma roupa listrada e logo topou entrar no clima quando coloquei nela o nº 171 A ...

Brincadeiras à parte, o tema da aula foi bem sério. Falamos sobre as causas inconscientes da obesidade! Ninguém escolhe estar gordo, mas muitos se sentem "presos" nesse engodo!!! Como se não tivesse uma saída! Muitos pensam que o "crime" que cometeram para pagar a sentença de carregar os quilos a mais foi a falta de disiplina para comer e nem todos questionam os verdadeiros motivos que desencadearam o comer em excesso!
A obesidade é uma sentença pesada demais... é uma prisão em si mesmo!!! VOCÊ NÃO MERECE ISSO!
Nessa aula investigamos algumas causas, como a falta de limites, proteção, resposta ineficaz a algum tipo de opressão, entre outros...
Foi possível despertar para uma nova realidade, na qual as coisas de comer continuam a fazer parte da nossa vida, mas sem provocar "curtos-circuitos", pois com informação estamos preparados para lidar com as situações sem recorrer à comilança ou aos quilos a mais.

Vejam esse poema de Flavio Henrique Macedo Pinto, retrata o preço da obesidade ao mesmo tempo que mostra que tem solução:

OBESIDADE
Um mal que leva à morte
De forma precoce
Não trazendo sorte
Escravizando, castigando
Oprimindo, denegrindo
Discriminando, enganando
Perseguindo, reprimindo
Refugiando, escondendo
Deprimindo, maltratando
Encobrindo sentimentos
Deixando só lamentos
Humilhando, recalcando
Trazendo doenças
Deixando seqüelas
Não és definitiva
Podendo ser vencida
De forma correta
Serás abolida
Levada para longe
Esquecida, derrotada
Tornando-se feliz
Voltando a viver
De forma saudável,
Alegre, contente
Quem num passado
Foi por ti escravizado.

Se for para ser "prisioneiro" que seja apenas uma fantasia de Carnaval!

Invista em você, conte com meu apoio e declare-se LIVRE!!! VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!!!

Beijinhos à todos e até segunda!
Roseli Masi

P.S.: no próximo post colocarei as fotos da Maria José!

SIMBOLOGIA DA OBESIDADE

Essa imagem foi utilizada há algum tempo atrás pela Companhia Athlética numa campanha publicitária. Ganhei de uma aluna minha que na ocasião disse que era assim que ela se sentia: um corpo magro, saudável, ativo, preso num outro corpo, com muitos quilos a mais...
Eu já me senti assim! E você?
Quem passa pela experiência da obesidade, conhece bem essas sensações entre outras tão desagradáveis. Vivencia uma certa impotência em relação ao excesso de peso e se entrega às coisas de comer, enchendo-se de culpa e sofrimento.
Por pior que seja a situação que a obesidade nos coloca, de alguma forma ela traz um ganho positivo.
Vejam que interessante essa definição:

"A gordura é considerada, sob o prisma metafísico, um casulo no qual a pessoa se esconde dos medos, aborrecimentos, perdas, mágoas e inseguranças.
E quanto mais alguém procura fugir das emoções ou de situações mal resolvidas, tanto mais o casulo lhe envolve o corpo.
É o mecanismo de defesa que o inconsciente cria para se proteger do que o consciente não sabe lidar."

É um sistema complexo, entretanto tem solução. SOMOS UMA POSSIBILIDADE!!!
Na Meta Real, essa semana, o tema é sobre as causas da obesidade, questões que nem sempre avaliamos sozinhos, pois normalmente percebemos apenas a maneira de comer e esquecemos de quais são os gatilhos que fazem isso acontecer!
A comilança é um sinal que sua vida precisa e pode ser modificada!
“Quando o sofrimento não consegue se expressar pelo pranto, ele faz chorar outros órgãos” (Henry Maudsley)
O emagrecimento é uma sucessão de descobertas para libertar o verdadeiro MAGRO que nascemos para ser!
Acredite em você e conte com meu apoio! Se eu consegui, você também consegue!!!
Beijinhos,
Roseli Masi

P.S.: no sábado vou colocar as fotos da Maria José, que está num post mais antigo desse blog, recebendo seu Diploma de Magra. O antes e depois dela representa essa imagem acima, só que na vida real. Aguardem!

O que uma cheesecake tem de tão especial?

Boa noite, meus amores!
Conforme combinei ontem, está aqui o depoimento de uma aluna muito querida, a Márcia, que está em verdadeiro processo de emagrecimento definitivo.
Exemplo disso é esse insight que ela teve, no qual é possível perceber que ela está conseguindo o autocontrole necessário para SER MAGRA definitivamente.
Recebi esse feedback por e-mail, gosto de manter esse contato e acompanhar o desempenho de meus alunos, além das aulas semanais.
Acredito que a história da Márcia possa contribuir para muitas pessoas que também estão em busca da liberdade de comer e de ser magros.
Pedi autorização para publicar aqui o depoimento, ela topou e está dando sua contribuição para que vocês, como ela, sintam-se uma verdadeira POSSIBILIDADE!


"No final do ano passado aprendi a fazer uma cheesecake light com calda de frutas vermelhas, que consta do cardápio de um restaurante que eu frequento com meu namorado, o qual adoramos. Nunca tínhamos comido aquela torta. Mas eu consegui a receita do próprio restaurante e fiz em casa. Ficou deliciosa, linda e perfeita! Fiz inclusive para a ceia de ano novo, que passei com a família do meu namorado, e todo mundo adorou, comeu, elogiou etc. Enfim, foi um sucesso!
Ressalto que tanto meu namorado como a família dele cozinham muito bem e nesse contexto acertar uma receita é muito importante para mim.
Nos dias subsequentes, eu comi muito daquela torta, e não conseguia comer apenas um pedaço. Gostava também de comer bocados grandes, de modo que toda a minha boca ficasse em contato com o doce.
Quando eu não estava comendo, ficava pensando na torta e nas grandes garfadas que eu colocava na boca (lembram da expressão "comer com boca boa"?).
Posteriormente, fomos jantar naquele restaurante e pedimos a torta, apenas para comparar e descobrimos que a minha torta ficara imensamente melhor (a gente sempre faz umas mudançazinhas, né?!)
Assim, passei a "sonhar" com aquela torta e logo em seguida comecei na Meta Real. Não fiz mais a torta, mas ficava sonhando com ela, e dizendo a mim mesma que, assim que eu estivesse "reabilitada", seria a primeira coisa que comeria (na fome física, claro).
Mas a torta era como uma obsessão. Não parava de pensar nela.
Aí, na semana de 2 de fevereiro, fui ao Pão-de-Açúcar e, no setor de frutas, tinha todas as frutas vermelhas: amora, framboesa e mirtilo, tudo o que é tão difícil de achar, num lugar só! Deu água na boca, fiquei meio desesperada!
Precisei recorrer a todas as minhas forças para não comprar as frutas e fazer e comer a torta naquele mesmo dia! Claro que eu já sabia que "podia comer de tudo", mas havia me proposto a fazer a primeira fase da Meta Real e não me sentia ainda habilitada para "enfrentar" a torta.
Mas aí comecei a analisar aquele desespero (eu já tinha recebido o e-mail da Roseli sobre o tema "Compulsão de Comer e a Personalidade") e percebi que a obsessão pela torta tinha a ver com alguma coisa da minha personalidade ou dos meus sentimentos.
Concluí que a torta significou uma auto-afirmação, demonstrou para mim mesma e para os outros que eu sou capaz de cozinhar bem , às vezes melhor até que um restaurante bacana, significou aprovação e reconhecimento das pessoas e meu também.
Com a reunião semanal, da qual participo no sábado, percebi que havia uma conveniência em comer aquela torta daquela maneira descontrolada: era reviver com intensidade o sentimento do sucesso, do reconhecimento, do valor pessoal. Na verdade, não tanto dos outros, mas de mim mesma. Porque, pensando bem agora, acho que quem mais precisava reconhecer o meu valor era eu mesma e quem mais ficou ligada na torta também fui eu.
E aquela intensidade com a qual eu queria reviver o sucesso se manifestava por comer em excesso. Quando falamos em sucesso, reconhecimento, amor, penso que é bom extravasar: é bom vibrar com o sucesso, ou amar de forma que transborde. Mas as coisas de comer, quando transbordam, o fazem em forma de gordura.
Daí eu pensei que preciso trabalhar a minha auto-estima e segurança, que eu posso fazer as coisas bem e que para compartilhar essa coisa eu não preciso necessariamente comê-la (muito menos comê-la toda, ou toda hora, ou além do suficiente...).
Nesse sentido, elaborei algumas frases para reprogramar as minhas crenças em relação a esse contexto, as quais tenho repetido frequentemente para incorporar uma nova maneira de encarar a situação, do tipo: "Cozinho muito bem. Dedico-me ao que faço e sou bem-sucedida. Reconheço meu valor. Sou uma possibilidade".
Assim, penso que as situações difíceis pelas quais passamos escondem motivos e precisamos parar de adotar a cômoda atitude de nos chamar de "sem-vergonhas" e descobrir quais são esses motivos.
Nesse ponto, acho que as reuniões semanais são ferramenta indispensável, não apenas para identificar a causa, mas para tomar atitudes adequadas para resolvê-las. "

Márcia




Marcia, agradeço de coração!

Beijinhos à todos,
Ro

SUMI...APARECI!

Olá queridas Possibilidades!
Coloquei esse texto no Fórum das Possibilidades e resolvi postar aqui também, pois assim quem não ler lá, Lê aqui...rsrsrs
Fiquei ausente do Fórum alguns dias..., atrasei meus e-mails, não atualizei os artigos do site... não apareci no blog... isso me fez sentir péssima! Essas ferramentas que criei , tem como objetivo nos aproximar e não gosto de estar ausente!Uma das razões e a principal é que peguei um mega vírus e com meu pen drive contaminado, ferrei duas máquinas minhas e da empresa também, fiquei três dias impossibilitada de trabalhar e minhas tarefas ficaram acumuladas.Estou colocando tudo em ordem e pretendo respeitar meus limites.Tenho algumas noites para me dedicar à vida virtual. Durante o dia trabalho na Meta Real e lá não acesso nada que não seja relativo ao meu papel dentro da empresa como coordenadora. Ser orientadora é outra atividade e amo o que faço, me dedico então nos meus horários livres.Elaborei uma estratégia para não me atrapalhar mais e conseguir dar conta de tudo que quero fazer: estar ao lado de vocês acompanhando o emagrecimento.
Vou distribuir minhas noites assim:
PALESTRAS: terças e sextas (sábado é pela manhã)
BLOG: vou atualizar toda segunda, quarta e sábado
SITE E FÓRUM: estarei presente quintas e domingos
E-MAILS: não prometo responder diariamente, entretanto farei o possível para que isso aconteça, podem ter certeza que responderei à todos, sem exceção
MALA DIRETA: enviarei toda segunda feira (preparo no domingo)

Assim, com disciplina, fica mais fácil. Podem contar comigo, vou fazer minha parte! SOU UMA POSSIBILIDADE!

Amanhã estarei por aqui com um depoimento muito interessante de uma aluna que teve um insight e tanto... aguardem!

Beijinhos à todos!
Roseli Masi

UM DEPOIMENTO REAL...

Pessoal,

confesso que me assustei com a mudança da Cléria!!!

Ela tem um jeitinho meigo, é toda delicada, parece um anjo... é sério! Quando vi a foto de antes, pensei... quantas qualidades estavam por emergir! Ao ler o depoimento me emocionei, ao contrário do jeito delicado, mostra-se uma mulher determinada a alcançar seus objetivos e sua meta! Acompanhem:


"Ro, tudo bem??? A palestra da última semana, sobre a Compulsão e a Personalidade foi muito importante e significativa para mim, por isso tomei coragem e montei meu antes e durante para vc postar aonde quiser. A história da Ediliz tb me emocionou e me deu coragem, ela está linda né!!!! NÓS SOMOS POSSIBILIDADES!!!!




MEU ANTES E DURANTE Fiquei pensando no que eu escreveria aqui... é difícil falar do processo, mas o mais importante é que ele está acontecendo e, hoje eu sei que o meu emagrecimento será definitivo. Até aqui foram 18 quilos eliminados e 18 toneladas de felicidade que adquiri em minha vida, por isso eu tomei coragem para fazer o meu ANTES E DURANTE, pois tenho a certeza que eu vou chegar na minha meta, respeitando o meu tempo. Então, eu decidi escrever um pouco sobre o que a Meta Real tem significado na minha vida.Com a Meta Real eu me tornei mais mulher, mais bonita e mais autêntica... eu estou usando roupas melhores, mais femininas, que revelam mais de mim...eu me tornei mais assertiva e não tenho mais tanto medo dos meus sentimentos... eu voltei a dirigir... o carro, a minha vida e, principalmente, o meu corpo... eu começei a praticar natação... eu não sabia nadar... hoje eu estou mergulhando na água, na minha vida, no meu corpo... em direção à minha Meta. Eu descobri que emagrecer comendo de tudo é possível, é solidário e que a minha vida também está sendo AM e DM (antes da Meta e depois da Meta, rs rs rs). Hoje eu sou muito mais feliz com o meu emagrecimento e com a Meta Real... Sou grata a Roseli, a Meta Real e a mim mesma, pois EU MEREÇO, ACEITO, AGRADEÇO E QUERO MAIS, afinal, EU SOU UMA POSSIBILIDADE!!! Muito obrigada Ro, um Beijão especial pra vc!!!Cléria "





É lindo demais... eu é quem agradeço Cléria, por dividir conosco essa experiência maravilhosa de ser uma POSSIBILIDADE!!!



Beijos à todos!

Roseli Masi


Pessoal, essa é a Ediliz, que também está em processo de emagrecimento. Conheçam a história dela clicando no link http://www.roselimasi.com.br/index.php?option=com_fireboard&Itemid=54&func=view&id=1063&catid=14
Beijos,
Ro

VOCÊ ENGORDOU POR DESCASO?

Minha resposta é sim! 30 quilos!

Definição de descaso (Wikcionário): desatenção, desprezo, inadvertência, desdém, impolidez.

DESATENÇÃO: falta de atenção, desconsideração com a alimentação
DESPREZO: dos sinais do corpo (comer até passar mal)
INADVERTÊNCIA: com a quantidade e qualidade da comida e bebida ingerida
DESDÉM: consigo mesmo, dando maior importância às coisas de comer do que ao próprio corpo
IMPOLIDEZ: falta de educação: comer rápido, comer em excesso, comer porque pode acabar, comer antes que alguém coma, comer para aproveitar, comer por comer...

Eu já fiz tudo isso e não sinto vergonha!

É a verdade o que assombra, o descaso o que condena, a estupidez o que destrói... Quando se aprende a amar,o mundo passa a ser seu. (Renato Russo)

Eu fiz minha parte!
Acredito que você fará a sua!!!
SOMOS UMA POSSIBILIDADE!

Conte com meu apoio, sempre!
Beijinhos,
Roseli Masi

10 ERROS DE QUEM QUER EMAGRECER

Oi pessoal,

final de semana...ufa! Hora de relaxar, curtir a família, passear, descansar... tanta coisa boa para se fazer.

E na segunda começa a rotina outra vez!

Nesse tempo todo em que tenho acompanhado o emagrecimento de várias pessoas na Meta Real, observo que final de semana é sinal de alerta, algumas pessoas tem dificuldades para respeitar o próprio corpo no sábado e domingo e quando chega segunda-feira estão desesperados querendo emagrecer e é comum cometer alguns equívocos na alimentação, como privação, dietas malucas, atividade física intensa, etc... Isso não funciona!!! Lembre-se o que emagrece mesmo é Reabilitação Alimentar, se não puder seguir 100%, faça seu melhor: VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!

Use o disco alimentar como um aliado, respeite seu corpo, RESPEITE A SI MESMO! Nada de descaso...

Pesquisando na net achei os erros mais comuns e compartilho com vocês:

1. Se apoiar em dietas milagrosas - Chás fazem bem à saúde, mas apenas eles, não são capazes de milagres. Dieta da proteína, da lua, dos astros, do signo, do repolho, da sopa, etc, podem até resolver seu problema de peso. .. por algum período… Mas, não, se você não moldar seu metabolismo para sempre. Quando enjoar desta dieta, e com certeza irá, vai ganhar os quilinhos perdidos e poderá ter problemas de saúde.

2. Pular o café da manhã – ficar muito tempo em jejum, mais de 6 horas, pode deixar seu metabolismo preguiçoso. Ou seja, quando a primeira refeição é o almoço, o organismo entende que é preciso poupar calorias para em caso de emergência. Vá que ele pense que você se perdeu em Lost e precisa guardar energia? Brincadeiras à parte, mas é bem assim que funciona nosso corpo. E se todo dia, durante muito tempo, sua primeira refeição for o almoço, você sempre irá poupar ao invés de queimar calorias neste período.

3. Abusar de produtos light e diet com a maior inocência – Produtos light e diet podem muitas vezes compensar em calorias, mas não quer dizer que são isentos de gordura e de açúcar. Se você observar o que diz os rótulos, verá que muitas vezes apresentam mais gordura do que uma versão normal. É o caso dos chocolates, por exemplo. Portanto, não vá pensando que estes produtos estão liberados. Não seja ingênuo: Consuma-os com moderação! Todo magro consome estes produtos como cartas na manga, tenha-os da mesma forma.

4. Primeiro o trabalho, depois eu – quem tem este pensamento está fora de moda. Ser louco por trabalho faz mal para nosso intestino e nossa saúde. Almoço correndo então, é um grande perigo para quem pretende ser magro. Devemos almoçar devagar, mastigando bem os alimentos e conseqüentemente, comer menos, saciar mais e absorver e metabolizar melhor os nutrientes. Faça uma alimentação em 20 minutos. Seu estômago e intestino agradecem.

5. Monotonia alimentar – Existem centenas de opções de alimentos saudáveis e diversas vitaminas e minerais que devemos ingerir diariamente. Se sua alimentação entrar numa rotina, seu corpo não vai funcionar com a mesma eficiência. Tenha sempre alimentos coloridos no seu prato e frutas variadas no seu dia-a-dia. Comer apenas alface com tomate, priva seu organismo de receber nutrientes importantíssimos que contém em outros legumes. A cor dos alimentos é um bom sinal de variação de nutrientes. Varie!

6. Muita carne e uma saladinha – Essa combinação é excelente desde que seja entendida que carne é apenas um pedaço e salada preenche o resto do prato! Carne vermelha engorda muito, além de ser rica em gorduras saturadas, trans e colesterol. Quer mais? Consuma mais peixes (sardinha, salmão), são ricos em ômega 3, uma gordura muito boa para quem quer emagrecer!

7.Trocar refeições por doces ou por lanches – esporadicamente, não tem problema nenhum em cometer este errinho, mas se você é daqueles que não dispensa um hambúrguer, ou um sanduichinho no almoço, saiba que esta prática pode ser inimiga da balança. Precisamos consumir legumes, saladas, verduras variadas e é claro, arroz e feijão. E nem pense em dispensar uma boa refeição desfrutando de um buffet de doces, tortas ou sorvetes! Nosso organismo fica com fome quando falta nutrientes no corpo!

8. Beber, beber e beber – se você é daqueles que adora uma cervejinha todo santo final de semana, prepare-se para esta notícia: beber pouco todos os dias tem o mesmo efeito de que beber bastante 1x na semana. Chamamos esta prática de “porres alcoólicos”e pode estar relacionado com a cirrose alcoólica, muito comum em alcoólatras. Mas não se assuste. Só não beba todo final de semana. Cada lata de cerveja contém 147 calorias. Se toda saidinha com os amigos você beber apenas duas latinhas… Vamos aos cálculos: 1 ano tem 48 finais de semana - 48 x (147 + 147) = 14 mil calorias!!! Dispensa comentários!

9. Fazer atividade física em jejum – se você pratica exercícios físicos, parabéns! Mas se você pratica-os em jejum, cuide-se. Além de você poder ter um piripaque no meio da academia, seu corpo vai obter energia queimando proteínas do seu corpo, ou seja, dos seu músculos que tanto quer ganhar.

10. Trocar água e sucos naturais por refrigerantes e sucos de caixinha – Nada substitui a água como líquido indispensável ao nosso organismo. Ela, nos mantém em equilíbrio, em boa temperatura, e hidratados. Se você não dispensa um refrigerante ou sucos cheios de substâncias artificiais, acredite: eles diminuem os nutrientes que temos dentro de nós para eliminá-los e metabolizá-los, pois requerem mais energia para isso. Além de engordar e não trazer benefício nenhum ao nosso organismo. Prefira sucos naturais frescos, pois são fontes de vitaminas… Pergunte ao garçom se o suco é feito na hora!

Beijinhos,

Roseli Masi

BOM, RUIM E TERRÍVEL!

BOM: Sua esposa está grávida.

RUIM: São trigêmeos.

TERRÍVEL: Você fez vasectomia ano passado e não contou pra ninguém.

BOM: Sua esposa não fala mais com você.

RUIM: Ela quer o divórcio.

TERRÍVEL: Ela é advogada.

BOM: Seu filho passou da puberdade.

RUIM: Ele está envolvido com a vizinha da frente. TERRÍVEL: Você também está.

BOM: Seu marido entende de moda feminina.

RUIM: Usa a sua roupa.

TERRÍVEL: Fica melhor nele que em você.

BOM: Você decide dar aula de educação sexual para a sua filha.

RUIM: Ela te interrompe várias vezes.

TERRÍVEL: Corrigindo você.

BOM: Sua filha arranjou seu primeiro emprego.

RUIM: De prostituta.

TERRÍVEL: Seus colegas do futebol e do trabalho estão todos ficando clientes dela.

MAIS TERRÍVEL AINDA: Ela está ganhando 10 vezes mais que você e disse que vai reformar a casa e te dar um carro novo.

BOM: Você arranjou uma gata quente para bater papo via CHAT... Começou no erótico, partiu pra sacanagem e descambou na pornografia pura.

RUIM: não agüentando de tesão você resolve se revelar. Ela responde que te conhece e que não vai dar para continuar porque você não passa de um canalha, e vai contar para a sua mulher! TERRÍVEL: Era sua sogra.

MORAL DA HISTÓRIA:

Tá ruim? Não reclama... Aprenda a sorrir de seus problemas e não terá razões para deixar de sorrir! Loucura é fazermos sempre as mesmas coisas e esperarmos por resultados diferentes!Lembre-se que um dia você já foi o espermatozóide mais esperto da turma!!!

BOM: Emagrecer, comendo de tudo!
RUIM: Comer tudo de uma vez!
TERRÍVEL: engordar e permanecer assim!

Pense nisso e conte com meu apoio e com a Meta Real!
Beijinhos,
Roseli Masi

EMAGRECER É SOLIDÁRIO E NÃO SOLITÁRIO!!!

SOLIDÃO

Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo.... Isto é carência. Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar..... Isto é saudade.
Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos...... Isto é equilíbrio.
Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente para que revejamos a nossa vida..... Isto é um princípio da natureza.
Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado..... Isto é circunstância.
Solidão é muito mais do que isto.
Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma .....

Francisco Buarque de Holanda

SOLIDÃO é o isolamento que o excesso de peso causa de nossa essência!
SOLIDÃO é a distância que você está de você mesmo!
SOLIDÃO é comer mais do que precisa!

ENGORDAR é solitário!

EMAGRECER É SOLIDÁRIO!!!
Você não está sozinho, conte com meu apoio!

Beijos,


Roseli Masi

O amor é lindo...e emagrecer, também!

Pessoal,

ontém mostrei um caso de sucesso, a Maria José, que já chegou na meta e agora continua frequentando as aulas para concluir o ciclo de 52 aulas, assim terá todos os subsídios necessários para manter o peso conquistado.

Falando de SUCESSO, certa vez li num livro que a evidência do sucesso não é apenas o resultado final de uma conquista e sim, tudo aquilo que foi realizado durante o percurso até o objetivo.

É no caminho que aprendemos, amadurecemos, enfrentamos, compartilhamos...

O SUCESSO começa quando você decide emagrecer e acredita que é uma POSSIBILIDADE!

Vejam só a transformação da Tania e do Daniel, eles ainda estão no caminho em direção as suas metas, entretanto as mudanças são visíveis, estão muito mais jovens, mais saudáveis e sem dúvida mais flexíveis e confiantes! Eles são um SUCESSO!!! E além disso formam um casal lindo!

Emagreceram juntos por volta de 50 kg! Frequentam minhas aulas na turma de sexta-feira na sede da Meta Real e tenho certeza que em breve também vão conquistar seus DIPLOMAS DE MAGROS!

Você pode ser o próximo! VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!

Beijinhos,

Roseli Masi

Terça insana...

A aula de hoje foi muito divertida... e olha que o assunto era bem sério: "A Compulsão de comer e a personalidade!"

Minhas turmas são muito participativas, tornando a aula um momento especial. Tenho o privilégio de acompanhar tantas POSSIBILIDADES até suas metas.

Na semana passada a Maria José marcou a conquista de seu diploma de magra!

Na Meta Real, quando a pessoa alcança a meta proposta, recebe um certificado: o Diploma de Magro. Representa um compromisso consigo mesmo e com a manutenção do peso conquistado.

Foi muito legal o depoimento dela. A Maria José é uma POSSIBILIDADE!

Pedi uma foto dela de antes, por enquanto veja a de depois... e inspire-se!

Sucesso no seu emagrecimento e nas suas conquistas.

Conte com meu apoio!

Beijinhos,

Roseli Masi

A Joyce é aluna da Meta Real!

Pessoal,

na Dieta Já desse mês, edição 168, tem a história de sucesso da Joyce. Ela emagreceu 32 kg e frequenta a Meta Real em Santo André.

Ela parece muito mais jovem e está com a auto-estima lá em cima.

Tem uma parte do depoimento que ela fala que aprendeu a comer de tudo e que no prato dela só entra o que lhe faz bem.

Coloquei a matéria na íntegra no meu site http://www.roselimasi.com.br/index.php?option=com_fireboard&Itemid=54&func=view&id=1046&catid=14 lembrando que a fonte é a Revista Dieta Já. Se quiser dar uma olhadinha é só clicar no link que irá direto ao FÓRUM DAS POSSIBILIDADES. Você vai encontar mais POSSIBILIDADES, por lá.

Inspire-se você pode ser o próximo ou próxima!

Conte com meu apoio!

Olha só a transformação dela:

Beijinhos,

Roseli Masi

META REAL, EMAGRECE MESMO!!!

Olá pessoal,

na última terça feira gravei uma participação no programa Olha Você, do SBT. A equipe foi até minha casa e ficamos por umas duas horas conversando sobre o método da Meta Real e meu emagrecimento.

Fizeram várias imagens de fotos de quando eu estava com 30 kg a mais, do disco alimentar, gravaram além da minha entrevista, uma refeição minha e ainda contaram quantas vezes eu mastigava... o camera chegou a dizer: "Nossa, 31 mastigadas..."

A matéria foi ao ar na sexta-feira e confesso que me decepcionei, pois não deram os créditos do meu emagrecimento para a META REAL e ainda usaram o termo "perdeu 30 kg" e "regime"... eu hein? EU SOU UMA POSSIBILIDADE! Eu EMAGRECI 30 KG, não perdi nada e não fiz regime, segui o Método Tático de Reabilitação Alimentar da Meta Real!

Como já participei de várias matérias, sabia que iriam editar, mas não tanto... minha decepção se deve ao fato de que muitas pessoas também querem e precisam emagrecer e poderiam como eu seguir um método que emagrece mesmo, que funciona e que resolve o problema de peso de uma vez por todas! Seria uma oportunidade de saberem como conseguir isso!

A Meta Real está no mercado há quase 23 anos, eu me mantenho magra há 16 e sou Orientadora desde 1993. Acredito no método e acredito que como eu, você também é uma POSSIBILIDADE!

Então se quiser mesmo emagrecer, sem sacrifícios, sem shakes, sem remédios, sem privações, conte com o apoio do Método Tático de Reabilitação Alimentar Meta Real.

Visite o site e conheça melhor o método, o link está aí ao lado. Se você ainda não conhece e tiver alguma unidade perto de você, faça uma visita sem compromisso,para conhecer nosso trabalho. Se já conhece e não está frequentando, está esperando o quê? O método funciona...

Se já é aluno, parabéns pela sua DECISÃO DE SER MAGRO, pois isso é uma certeza!

Porém, se conhece e não tem grupos perto de você, conte com o apoio do livro "Meta-se na sua meta e emagreça de uma vez por todas", da idealizadora da Meta Real, Maria Eliza Zuccon (informações no site). E também visite meu site http://www.roselimasi.com.br/ e os vários blogs de orientadores e alunos, tem sempre informações que vão lhe auxiliar a conquistar sua meta também!

Conte com meu apoio!

Beijinhos,

Roseli Masi